Über mich

Ich bin Wiener, Jahrgang 1972. Sport hat in meinem Leben (fast) immer eine Rolle gespielt. Laufen, Schwimmen, Radfahren, Tennis, Golf, Bogenschießen, Wandern/Bergsteigen, Fitness Training haben mich während verschiedener Phasen meines Lebens begleitet oder tun es noch immer. Während meiner Zeit als „ITler“ habe ich den Wert von regelmäßigem Gesundheitssport als Ausgleich ganz besonders zu schätzen gelernt.

Ich habe erfahren, welche Bedeutung Sport, gesunde Ernährung und eine ausgewogene Lebensweise für den Körper und die Selbstwahrnehmung haben. Ich habe eine Zeit lang auch die „andere Seite“ kennengelernt: Stress, wenig Ruhe, ungesunde Ernährung, kein Sport. Ich kenne die Auswirkungen dieser Faktoren auf Körper und Geist, und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie man diesen Gefahren am besten begegnet. Dieses Wissen kann und will ich an Sie weitergeben. Profitieren Sie von meiner Erfahrung!

Darüber hinaus bin ich

• Dipl. Functional Strength Master Trainer
• Dipl. Professional Health Fitness- & Personaltrainer

und mache mit Ihnen auf Ihre individuellen Voraussetzungen, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele abgestimmt

• Functional Training (Funktionelles Training)
• Bodyweight Training (Training mit dem eigenen Körpergewicht)
• Core Training (Verbesserung der Rumpfkraft)
• Krafttraining
• Ausdauertraining
• Koordinationstraining
• Entspannungstechniken
• myofasziales Training (Faszientraining/Bindegewebstraining)
• propriozeptives Training (sensomotorisches Training)
• plyometrisches Training (Schnellkrafttraining)
• Bewegungsanalyse (z.B. mit Functional Movement Screen)

mit

• TRX Suspension Trainer
• TRX Rip Trainer
• Gymnastikball
• Medizinbällen
• Widerstandsbändern
• instabilen Unterlagen
• Faszienrollen und -bällen
• Kettlebells *
• Langhanteln *
• Kurzhanteln *
• und allem was wir sonst noch so finden 😉

* an entsprechend ausgestatteten und geeigneten Orten